Wybór zestawu
Najlepszy na początek jest zestaw kilku kulek o rosnącej wadze. Zaczynasz od najlżejszej, a potem przechodzisz do cięższych. Typy opisaliśmy w dziale kulki gejszy.
Przygotowanie
Umyj ręce i kulki, a następnie nałóż niewielką ilość lubrykantu na bazie wody. Więcej o doborze w dziale lubrykanty.
Wprowadzanie
Zajmij wygodną pozycję, na przykład leżąc z ugiętymi nogami. Wprowadź kulki delikatnie, tak jak tampon, aż sznurek zostanie na zewnątrz.
Pierwsze ćwiczenie
Wstań i spróbuj utrzymać kulki mięśniami, chodząc spokojnie po domu. Na początku wystarczy kilka minut. Jeśli kulki wysuwają się, to normalne, a siła przyjdzie z czasem.
Zwiększanie trudności
Gdy czujesz, że lekka kulka jest łatwa, przejdź do cięższej. Możesz też ćwiczyć napinanie i rozluźnianie mięśni.
Kiedy przerwać
Ból, pieczenie albo krwawienie to powód, żeby zaprzestać i skonsultować się z lekarzem. Ćwiczenia nie zastępują fizjoterapii uroginekologicznej, jeśli masz problem zdrowotny.
Czyszczenie
Po użyciu umyj kulki wodą z mydłem, osusz i schowaj w etui. Szczegóły o akcesoriach w dziale akcesoria erotyczne.
